A puertas de San Valentín, es fundamental tener presente el principio básico de equilibrio entre dar y recibir en una relación sentimental. En el amor, tu valía es inquebrantable, ya que la inversión de tiempo, emociones y prioridades debe reflejarse en beneficios emocionales que respalden tu entrega.

Es esencial comprender que la otra persona (tu pareja) puede no mostrar el mismo nivel de compromiso o interés en la relación, pero esto no la clasifica automáticamente como una "mala persona". Reconocer su propia red de afectos y apoyos es clave para evitar victimizarse y contribuye a preservar tu dignidad.

Si tu objetivo es mantener tu autoestima intacta, resulta crucial retirarte sin dramatizar, aceptar la situación, recuperarte y seguir adelante. En ese sentido, CCL Conectados recogió valiosos consejos de la doctora Viviana Campodónico, destacada psicóloga clínica del centro 'Ámate', sobre la autoestima en el ámbito del amor:

1.- Conócete a ti mismo:

Reflexiona sobre tus propios deseos, necesidades y expectativas en una pareja. La introspección y autoconocimiento proporcionan estabilidad y seguridad, ya que no puedes demandar del otro aquello que desconoces acerca de ti mismo. Identificar tus filtros y establecer tus límites no negociables en el ámbito amoroso contribuirá a construir relaciones saludables y equilibradas.

2.- Activa tus escudos de protección:

Estos tres escudos de protección son representados por la autoestima, el autorespeto y la dignidad. Juntos, constituyen una base sólida para mantener una autoestima robusta en el amor, actuando como defensores contra cualquier forma de maltrato, violencia o manipulación.

3.- Establece límites saludables:

Integra la Ley del Merecimiento en tu comunicación: "Esto es lo que merezco y esto es lo que no estoy dispuesto/a a permitir". Al emplear expresiones de este tipo junto con tus ideas, lograrás un discurso más asertivo y empoderado.

4.- Rodéate de las personas que te aman:

Mantén el contacto con tus amigos, familiares y seres queridos incluso cuando estás en una relación. No descuides tu vida social. Las relaciones enriquecedoras, cimentadas en el respeto y la confianza, no solo fortalecen tu autoestima, sino que también te brindan seguridad y confianza en el ámbito del amor.

5.- Practica el autocuidado:

Destina tiempo al cuidado de la tríada esencial: intelecto, salud física y espiritualidad. Participa en actividades que te proporcionen bienestar personal, tales como ejercicio físico, meditación, lectura, cursos, obras sociales o voluntariado. Cuanto más te empoderes, mayor será tu capacidad para distanciarte con facilidad de aquello que no contribuye positivamente a tu vida amorosa.

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Una publicación compartida por Viviana Campodónico | Psicóloga | Psicoterapeuta | TCC y TREC (@dra.vivipop)

Aprovecha San Valentín para realizar una reflexión profunda acerca de tu relación y tomar decisiones informadas sobre el futuro junto a tu ser querido. La esencia radica en edificar una base sólida, fundamentada en la compatibilidad, la contribución positiva y la calidad de las personas involucradas.

Sobre Viviana Campodónico:

La Dra. Viviana Campodónico, destacada psicóloga clínica de renombre internacional, es especialista en Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y forma parte del equipo del centro 'Ámate'. Su enfoque vanguardista se refleja en su innovador protocolo transformacional, titulado "La autoestima en el Amor". A través de este programa, la Dra. Campodónico comparte una amplia gama de herramientas y estrategias diseñadas para explorar temáticas vinculadas al amor y desamor, fortalecimiento de la autoestima y fomento del crecimiento personal.

Si deseas obtener orientación sobre estas estrategias o explorar temas relacionados con el amor, la autoestima y el desarrollo personal, puedes ponerte en contacto a través de su Instagram: @dra.vivipop o al número 991 103 322.