Cada 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, evento que ha tomado relevancia en todo el mundo debido a la importancia de la salud mental y bienestar emocional y su influencia en los problemas fisiológicos. Con la finalidad de ofrecer a los usuarios más control sobre su salud, Huawei ha lanzado la HUAWEI WATCH GT 5 Series, los primeros smartwatches del mundo con la capacidad de detectar el bienestar emocional, para ayudar a los usuarios a cuidar su salud mental.

Según datos de Ipsos, aunque 78% de las personas a nivel mundial considera que su salud mental es tan importante como su salud física, sólo el 34% atiende estos problemas. Y, aunque podrías pensar que los problemas de salud mental se relacionan solo con el tratamiento psicológico o psiquiátrico, el estrés es una de las enfermedades que afectan a más personas en el mundo, pues en 2023, el 62 % de las personas sufrió un nivel de estrés que impactó su forma de vida al menos una vez. De hecho, el 39% de las personas tuvo que ausentarse de su trabajo debido al estrés.  

El estrés es algo que no se debe tomar a la ligera, pues sufrirlo de manera constante puede derivar en problemas para dormir, fallas en el sistema inmunológico, digestivo, cardiovascular y reproductivo, incluso en el desarrollo de trastorno de ansiedad o depresión.

Cuida tu salud mental con la nueva función de "Bienestar Emocional" de Huawei

Este nuevo y exclusivo análisis de "Bienestar Emocional" fue desarrollado por Huawei en conjunto con el Instituto de Psicología de la Academia China de Ciencias y, como lo mencionamos, detecta y registra tus emociones de manera automática en tiempo real a través de los sensores del smartwatch en combinación con HUAWEI TruSense System, que obtiene los indicadores fisiológicos (RRI) que pueden indicar, hasta cierto punto, los cambios del sistema nervioso autónomo, ayudando a evaluar así tu estado emocional y la tendencia de tu salud.

De hecho, toda esta información se muestra en el smartwatch y en la aplicación de HUAWEI Health, e incluso se puede colocar una esfera de reloj exclusiva para que siempre tengas esta información a un vistazo; con tan sólo un giro de muñeca. 

La razón detrás de esta función de "Bienestar Emocional" es que los usuarios puedan tener un seguimiento e historial de sus emociones, para identificar posibles riesgos a su salud emocional que requieran de la intervención de un profesional de la salud. 

El análisis de "Bienestar Emocional" funciona de manera automática cuando utilizas el smartwatch, y sólo utiliza el sensor PPG para detectar los datos emocionales sin afectar considerablemente la autonomía del dispositivo, que puede ser de hasta 14 días para el modelo de 46 mm y de hasta 7 días para el de 41 mm. 

Para obtener los datos de "Bienestar Emocional" debes: 

—  Abrir la aplicación desde el HUAWEI WATCH GT 5. 

—  Automáticamente verás en pantalla una de las 3 mediciones de la emoción, que son: agradable, neutra, desagradable. 

También puedes acceder a tu historial de "Bienestar Emocional" desde la aplicación de HUAWEI Health, que está disponible sin costo para dispositivos iOS y Android. Solo tienes que abrir la aplicación de HUAWEI Health > Salud > Bienestar emocional.

En caso de que la medición de tu salud emocional sea desagradable, puedes realizar ejercicios de respiración para intentar mejorarla.

¿Cómo conocer tu nivel de estrés con los relojes de la HUAWEI WATCH GT 5 Series?

Medir el estrés en el cuerpo no significa una visita obligada al médico, basta con llevar un HUAWEI WATCH GT 5. Gracias a sus avanzadas tecnologías, algoritmos y sensores, puede detectar con precisión tu nivel de estrés. 

Los relojes inteligentes de la HUAWEI WATCH GT 5 Series pueden ayudar a cuidar tu salud mental con la nueva app de Bienestar Emocional, la cual está impulsada con la nueva tecnología HUAWEI TruSense System.

La app de estrés que anteriormente existía en los HUAWEI WATCH GT 4 ahora se ha integrado en la app de Bienestar emocional, por lo que, al entrar a la aplicación, sólo debes deslizar el dedo hacia abajo o controlar el smartwatch con la corona del reloj para acceder a la pantalla de medición de estrés.

La app muestra el nivel de estrés más reciente con una leyenda que te permite saber rápidamente si es un nivel bajo, normal, medio o elevado. También puedes guiarte por el número de porcentaje de estrés en el cuerpo que va de la siguiente manera:   

— 1 a 29% - bajo. 

— 30 a 59% - normal.

— 60 a 79% - medio. 

— 80 a 99% - elevado.

Además del smartwatch, los datos del estrés en tu cuerpo también se pueden consultar desde la aplicación de HUAWEI Health, que está disponible para teléfonos Huawei, iOS y Android. En la aplicación también puedes ver tu historial de nivel de estrés por día, semana, mes y año, pues estos datos pueden ser de utilidad para tu historial médico. 

¿Qué hacer si tu HUAWEI WATCH GT 5 detecta un alto nivel de estrés en tu cuerpo?

Cuando el HUAWEI WATCH GT 5 detecta un alto nivel de estrés puedes comenzar ejercicios de respiración directamente desde el smartwatch, o desde la aplicación de HUAWEI Health. Estos ejercicios son de respiración, y, además de que son sencillos y se pueden hacer en cualquier lugar, te ayudarán a reducir rápidamente tu nivel de estrés. 

Los ejercicios de respiración no necesariamente debes hacerlos cuando el HUAWEI WATCH GT 5 detecte estrés, pues en los momentos en los que tú consideres que necesitas un respiro o que quieres calmar los nervios, puedes iniciar una ronda de ejercicios que te tomarán sólo un minuto.  

Para iniciar una ronda de ejercicios de respiración en un HUAWEI WATCH: 

— Busca la app de Respiración. 

— Elige el tiempo y ritmo del ejercicio. 

— Inicia los ejercicios.

También puedes deslizar el dedo hacia la derecha en la app de Bienestar emocional para acceder rápidamente a ejercicios de respiración o de algún entrenamiento para liberar endorfinas y reducir tu nivel de estrés rápidamente.